5 Perubahan Pola Makan Sebelum Hari Pernikahan
HarianBernas.com – Semua pengantin wanita tentu ingin tampil prima saat hari bahagia mereka tiba. Baik dari dalam dan juga dari luar. Untuk mewujudkan hal ini, Anda tidak hanya cukup melakukan olahraga saja, namun juga perlu memperhatikan apa saja yang masuk ke dalam mulut. Pastikan supaya piring Makanan Anda selalu diisi dengan berbagai asupan sehat supaya tubuh Anda tetap dapat tampil prima selama proses perencanaan sampai hari pernikahan Anda tiba.
Berikut ini beberapa perubahan pola makan sebelum hari pernikahan, seperti yang dikutip dari liputan6.
1. Tambahkan asupan makanan kaya magnesium
Perubahan pola makan sebelum hari pernikahan yang pertama yaitu dengan menambahkan asupan makanan kaya magnesium. Sebagian besar dari orang yang kekurangan asupan magnesium akan mudah menjadi gelisah dan stres.
Kedua hal tersebut tentu tak ingin Anda rasakan selama dan sebelum hari pernikahan Anda tiba, bukan? Redam stres Anda dengan memperkaya asupan tinggi magnesium seperti yang terdapat pada yoghurt, bayam, kacang hitam, kacang almond, pisang, atau alpukat.
2. Miliki cara makan yang teratur
Perubahan pola makan sebelum hari pernikahan yang kedua yaitu dengan memiliki cara makan yang teratur. Jangan biarkan tubuh Anda tanpa camilan atau makanan lebih dari 3 hingga 4 jam sekali. Walaupun hal tersebut dapat membantu program penurunan berat badan, namun kebiasaan melewatkan jam makan malah akan memberikan efek yang sebaliknya.
Hal tersebut dikarenakan, dengan melewatkan sama akan bisa memicu keinginan untuk makan yang berlebih dan dapat memperlambat metabolisme. Maka dari itu, persiapkan segalanya di muka dan selalu sediakan camilan sehat dalam jangkauan saat rasa lapar mulai melAnda.
3. Pastikan asupan sodium lebih rendah dan potasium lebih tinggi
Perubahan pola makan sebelum hari pernikahan yang ketiga yaitu dengan memastikan asupan sodium rendah dan potasium tinggi. kelebihan asupan sodium dapat membuat tubuh Anda menjadi penampungan air. Maka dari itu, pastikan agar piring Makanan Anda rendah akan sodium dan tinggi akan potasium selama proses perencanaan pernikahan Anda.
Potasium adalah mikronutrien yang luar biasa dapat membantu menyeimbangkan kadar sodium dan dapat meningkatkan pula produksi urin. Perbanyaklah asupan sayuran hijau tua, tomat, dan alpukat untuk memastikan tubuh Anda memperoleh pasokan potasium yang cukup dan menekan terjadinya penampungan air pada tubuh.
4. Hindari dan kurangi asupan gula
Perubahan pola makan sebelum hari pernikahan yang keempat yaitu dengan menghindari dan mengurangi asupan gula. Gula sama dengan inflamasi. Tingginya tingkat inflamasi merupakan sumber dari Kebanyakan terjadinya penyakit, kenaikan bobot tubuh, dan penuaan. Ditambah lagi dengan mengkonsumsi gula secara berlebihan dapat menguras daya tahan dan energi tubuh Anda.
5. Perbanyak asupan sayuran
Perubahan pola makan sebelum hari pernikahan yang kelima yaitu dengan memperbanyak asupan sayuran. Isilah piring Anda selalu dengan proporsi yang tepat. Gandum-ganduman memiliki porsi seperempat dari piring, kemudian penuhi sisa piring dengan sayuran atau buah sehat dan kaya akan antioksidan.
Pola makan yang bervariasi dan seimbang akan membuat Anda lebih ternutrisi, bersemangat, dan membuat kulit menjadi lebih bersinar baik dari dalam maupun dari luar. Dijamin tubuh Anda akan tampak lebih terima saat hari pernikahan nanti.