4 Cara Menjaga Kesehatan Mental dalam Gaya Hidup yang Sibuk
BERNAS.ID – Kesibukan bekerja dengan banyak tugas dan tanggung jawab yang besar dapat mempengaruhi kesehatan mental seorang karyawan. Banyak karyawan kantoran yang saking sibuknya sampai mengabaikan kesehatan mentalnya di tempat bekerja.
Bahkan, sebagian pemimpin perusahaan menganggap kesehatan mental karyawan bukanlah urusan yang terlalu penting. Eits jangan salah, kesehatan mental bisa mempengaruhi kesehatan fisik dan berpengaruh langsung dengan produktivitas kinerja di kantor lho!
4 Cara Menjaga Kesehatan Mental dalam Gaya Hidup yang Sibuk
1. Jangan Lupakan Waktu Istirahat
Meskipun Anda sedang sibuk, namun Anda tetap harus memprioritaskan waktu untuk istirahat dan tidur yang cukup.
Baca Juga : Mengenal Seluk Beluk Vegetarian, Gaya Hidup RA Kartini
Karena hal ini akan membantu tubuh dan otak Anda merasa lebih fresh dan siap dalam menghadapi tantangan sehari-hari.
2. Olahraga
Berolahraga bisa membantu Anda dalam meredakan stres dan dapat mengurangi gejala depresi dan kecemasan.
Cobalah untuk menyisihkan waktu di tengah-tengah kesibukan Anda untuk berolahraga, atau setidaknya melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki.
3. Jangan Ragu untuk Meminta Bantuan
Jika Anda merasa kesulitan menghadapi tantangan atau tekanan hidup, jangan takut untuk meminta bantuan kepada orang-orang terdekat Anda, atau mencari dukungan dari terapis profesional.
Hal ini sangat penting untuk menjaga kesehatan mental Anda dan mencegah kemungkinan kecemasan dan depresi.
Baca Juga : Gaya Hidup Minimalis, Kunci Jiwa Damai dan Bahagia
Jangan lupa untuk melakukan kegiatan yang membuat Anda bahagia dan merasa senang, seperti mengejar hobi atau melakukan aktivitas yang bisa dinikmati. Ini akan membantu Anda merasa lebih rileks dan bahagia dalam hidup.
4. Berbuat Baik di Tempat Kerja
Melakukan sikap untuk berbuat baik di tempat kerja juga merupakan salah satu cara menjaga kesehatan mental. Seperti mengucapkan ‘selamat pagi’ kepada rekan kerja Anda, tidak membicarakan keburukan atau kekurangan rekan kerja Anda kepada orang lain, dan lain sebagainya.
Dengan melakukan hal-hal sederhana tersebut, secara tidak langsung Anda juga membantu menjaga kesehatan mental rekan kerja Anda.
Nah, itu tadi adalah beberapa cara untuk membantu Anda menjaga kesehatan mental dalam gaya hidup yang sibuk di tempat kerja. (cdr)