29 Oktober 2017
Bernas.id - Menjadi pengurus rumah tangga adalah kegiatan yang dapat menyebabkan kelelahan. Rutinitas yang sama tiap hari dan selalu terulang. Dari bangun tidur hingga saatnya tidur kembali, semua urutan pekerjaannya hampir sama. Apalagi jika sudah dikaruniai si kecil, pekerjaan rumah terasa berlipat ganda. Belum ditambah pekerjaan jika sang ibu adalah wanita karir. Bagi yang bekerja dari rumah maupun bekerja di luar rumah, urusan eksternal pekerjaan menambah daftar panjang kelelahan ibu. Lalu, bagaimana seorang ibu dapat mengelola emosinya dengan bijak?
Fitrah seorang ibu adalah mengurus rumah tangga, mengurus dan memperlakukan suami dengan baik dan membersamai anak. Terkadang, saking sibuknya seorang ibu, tubuhnya sendiri luput untuk diperhatikan. Bagi ibu yang membantu perekonomian rumah tangga di luar rumah, kembali ke rumah bagaikan hal yang istimewa. Entah itu ibu rumah tangga atau ibu yang diberi kesempatan untuk bekerja, jika menemukan kesenangan dan dapat melakukakannya di kala senggang (me time), pasti menjadi “surga” tersendiri bagi ibu. Betul? Saat anak tertidur pulas dan pekerjaan rumah sudah terselesaikan, rasanya hampa kalau disudahi dengan tidur.
Bagi penikmat buku, buku merupakan “sahabat setia” pengisi waktu. Buku juga merupakan sahabat pemberi masukan. Masukan pengetahuan untuk 'nutrisi otak'. Teman buku yang bernama alat tulis ini bisa jadi alternatif ibu agar tetap waras. Alat tulis merupakan sahabat penerima masukan. Apa hubungannya dengan mengelola emosi secara bijak?
Cara terbaik melepaskan emosi adalah dengan mengeluarkannya. Namun, pengeluaran emosi yang sembrono sangat tidak disarankan. Para ayah dan anak menjadi sasaran paling mudah melampiaskan emosi saat ibu mengalami hari yang buruk. Hal ini malah berpeluang mencontohkan hal buruk pada anak. Ibu yang membersamai anak pastilah semua perilakunya ditiru. Maka cara terbaik adalah menuangkannya dalam aksara yang terpatri.
Seorang James Pannebaker, PhD, guru besar psikologi dari University of Texas Austin USA, melakukan penelitian tentang terapi jiwa lewat menulis. Hasil penelitiannya ditulis dalam buku “Opening Up: The Healing Power of Expression Emotions” pada tahun 1990-an. Ternyata, James mendapati ada empat manfaat menulis bagi kejiwaan seseorang, apalagi bagi ibu. Empat manfaat tersebut adalah sarana menata pikiran, mengatasi trauma dalam hidupnya. mendapatkan informasi baru juga mengingat informasi-informasi lama, dan yang tak kalah pentingnya, menulis membantu memecahkan masalah yang kita hadapi. Begitu hebatnya ya efek menulis bagi ibu?
Selain menulis, ibu bisa menuangkan kekalutannya dengan hobi lain. Hobi yang membutuhkan keterampilan adalah sarana tepat bagi ibu menata pikiran. Misalnya, menjahit, merajut, memasak, berkebun dan lain-lain. Untuk menjadi tetap waras, menurunkan ekspetasi juga dapat dipakai bagi ibu. Rumah berantakan, makanan yang belum terhidang, pekerjaan rumah menumpuk bisa disikapi dengan tenang. Buat prioritas hidup dan rencana-rencana kegiatan ke depan. Jangan lupa, keluarga adalah prioritas utama ibu.
Untuk hal-hal yang dirasa dapat digantikan orang lain, misalnya mencuci baju, bisa dikompromikan dengan suami untuk mengerjakannya. Bisa digantikan para ayah atau pihak ketiga seperti jasa laundry. Ibu dapat fokus membersamai anak saat di rumah, baju pun tetap fresh.
Tak perlu bersedih saat semua pekerjaan rumah dan kantor tak dapat terlaksana dengan sempurna. Ingat, manusia memang diciptakan tak sempurna. Itu artinya, kita sebagai ibu harus selalu berproses. Belajar untuk mengatur waktu dengan baik, merencanakan dan menentukan prioritas dan tak kalah penting adalah mengukur diri. Perasaan yang menjadi nomor satu dalam kehidupan seorang ibu, wanita, perempuan atau apapun namanya. Oleh karena itu, baiknya kita selalu mengerti bagaimana mengelola emosi. Ajaklah partner kita, yaitu suami, untuk “merasakan” hal-hal yang di luar kuasanya. Dengan begitu, ibu dan ayah akan selalu “satu kata” dan ibu pun tetap waras.
SLEMAN, BERNAS.ID- Kepolisian Daerah Istimewa Yogyakarta (Polda DIY) melalui Ditresnarkoba meringkus tiga pengedar narkoba jenis ganja, sabu, dan tembakau gorilla. Ketiga orang tersebut berinisial RAL dengan barang bukti ganja (18) dan YLP ...
YOGYA, BERNAS.ID– Ketua Jejaring Pengelolaan Sampah Mandiri (JPSM) Daerah Istimewa Yogyakarta Bambang Suwerda mengungkapkan, saat inj banyak bank sampah mandiri mati karena tidak didukung pemerintah. JPSM berharap dana keistimewaan (d ...
GUNUNGKIDUL, BERNAS.ID - Bupati Gunungkidul Hj. Badingah, S.Sos., menerima Anugerah Ki Hajar Award Kategori Utama dari Menteri Pendidikan dan Kebudayaan (Mendikbud) Republik Indonesia (RI). Anugerah ini diberikan sebagai apresiasi Pemerinta ...
YOGYAKARTA, BERNAS.ID - Madrasah Mu’allimaat Muhammadiyah Yogyakarta merayakan puncak milad ke-101 dengan tema “Cerahkan Umat, Raih Peradaban Utama”, Senin (18/11/2019). Berbagai kegiatan pun diselenggarakan, di antaran ...
YOGYA, BERNAS.ID– Meski sia harapan hidup di DIY tercatat tertinggi secara nasional, hingga saat ini DIY belum memiliki peraturan daerah (perda) yang mengurus tentang lansia. Namun kini muncul titik terang akan keberadaan perda t ...
JAKARTA, BERNAS.ID - Presiden Joko Widodo menerbitkan komik yang dinamainya #JokoMic. Komik ini membahas soal keberanian dalam berubah menjadi lebih baik diunggah di Instagram pribadinya. Ada 7 (tujuh) slide komik yang menggambarkan pria ...
SLEMAN, BERNAS.ID- Event musik tahunan Ngayogjazz ke-12 kembali digelar di Dusun Kwagon, Desa Sidorejo, Kecamatan Godean, Kabupaten Sleman pada hari Sabtu kemarin (16/11). Event musik jazz yang mengusung tema Satu Nusa, Satu Jazz ...
SLEMAN, BERNAS.ID- Balai Penyelidikan dan Pengembangan Teknologi Kebencanaan Geologi (BPPTKG) kembali mengeluarkan informasi terkait Gunung Merapi yang mengeluarkan awan panas letusan (eksplosif). Terpantau kolom awan panas setinggi 1000 me ...
SLEMAN, BERNAS.ID— Pelaksanaan Ngayogjazz ke-13 Tahun 2019 di Dusun Kwangon, Desa Sidorejo Kecamatan Godean, Sleman, DIY, Sabtu (16/11/2019) kemarin berlangsung dalam suasana yang lain dari biasanya. Pertama kalinya, acara Ngayogja ...
YOGYAKARTA, BERNAS.ID - Pelaksana Tugas Sementara (Plt) General Manager Bandara Yogyakarta International Airport (YIA), Agus Pandu Purnama, mengatakan mulai tanggal 28 Januari 2020 semua rute penerbangan domestik di Bandara Adisutjipto akan ...
SLEMAN, BERNAS.ID - Sekolah Tinggi Pariwisata (STP) AMPTA Yogyakarta menggelar seminar dengan tema Mahasiswa Sebagai Tombak Perwujudan Bela Negara dengan menghadirkan narasumber Komandan Korem (Danrem) 072/Pamungkas, yang dilaksanakan di Ka ...
JAKARTA, BERNAS.ID – Ketua DPP PKS, Mardani Ali Sera mengatakan bahwa Rapat Koordinasi Nasional (Rakornas) Partai Keadilan Sejahtera (PKS) 2019 yang dilaksanakan tanggal 14-16 November 2019 di Hotel Bidakara, Jakarta, resmi meneguhkan ...
SLEMAN, BERNAS.ID- Membuka Muktamar ke-6 Keluarga Besar Pelajar Islam Indonesia (KB PII), Mantan Wakil Presiden RI, Muhammad Jusuf Kalla menyampaikan syarat berkembangnya PII sebagai sebuah orgnanisasi. Ia pun mengungkapkan kekhawatirannya ...
JAKARTA, BERNAS.ID - Mantan Gubernur DKI Jakarta Basuki Tjahaja Purnama alias Ahok dipastikan akan menjadi petinggi Badan Usaha Milik Negara (BUMN). Kepastian itu didapat setelah Ahok bertemu Menteri BUMN Erick Thohir kemarin Rabu 13 Novemb ...
YOGYAKARTA, BERNAS.ID - Hari Ulang Tahun (HUT) Bernas.id ke-73 tahun digelar manajemen yang dihadiri CEO Bernas.id, Putu Putrayasa, Pemimpin Redaksi Bernas.id, Ibrahim Umar, dan segenap karyawan dan wartawan di kantor Bernas.id kawasan kamp ...
MAMUJU, BERNAS.ID - Sebuah aliran atau ajaran kepercayaan di Mamuju, Sulawesi Barat, diadukan ke Majelis Ulama Indonesia (MUI). Ajaran itu mewajibkan pengikutnya membayar uang Rp300 ribu sampai Rp700 ribu untuk melihat Tuhan. Kehadiran a ...
SLEMAN, BERNAS.ID - Pemerintah Desa (Pemdes) Condongcatur, Depok, Sleman, gelar sambang Kamling, Rabu (13/11/2019) malam. Ketika mengunjungi wilayah Gempol (rumah Harno RT 01/11) dan Pondok (pos ronda RT 01), Kepala Desa Condongcatur, Re ...
YOGYAKARTA, BERNAS.ID - Kita harus belajar dengan giat dan menebar kebajikan serta kemanfaatan agar semakin takwa kepada Allah SWT. Hal itu disampaikan Dra Hj Shoimah Kastolani, anggota Badan Pembina Harian (BPH) Madrasah Mu’allimi ...
JAKARTA, BERNAS.ID - Panglima TNI, Marsekal TNI Dr. (H.C.) Hadi Tjahjanto, S.I.P., didampingi Asops Panglima TNI Mayjen TNI Ganip Warsito, S.E., M.M., Aster Panglima TNI Mayjen TNI George Elnadus Supit, S.Sos. dan Waka Babinkum TNI Brigjen ...
JAKARTA, BERNAS.ID - Mantan Wakil Ketua DPRI RI Fahri Hamzah berharap, diusianya yang ke 73 Harian Bernas bisa menjadi soko guru jurnalisme di Indonesia. "Sebagaimana kita ketahui Harian Bernas adalah koran yang usianya sudah sangat ...
YOGYAKARTA, BERNAS.ID - Dalam rangka menyambut Hari Ulang Tahun (HUT) Bernas yang ke 73 tahun managemen dan redaksi menggelar berbagai kegiatan. Salahsatunya, ziarah ke makam Mr Sumanang Surjowinoto, pendiri Bernas yang juga merupakan tokoh ...
JAKARTA, BERNAS.ID - Polri dan pers menjadi institusi atau lembaga yang paling tidak dipercaya oleh masyarakat. Hal ini terungkap dari hasil survei Lembaga Survei Indonesia (LSI) Denny JA. Dari hasil survei itu, Polri yang sebelumnya men ...
JAKARTA, BERNAS.ID - Panglima TNI Marsekal TNI Dr. (H.C.) Hadi Tjahjanto, S.I.P. secara resmi membuka “Gebyar Karya Pertiwi dan Military Attache Spouses Culture tahun 2019” di Gedung Balai Sudirman, ...
SLEMAN, BERNAS.ID- Kepolisian Daerah Istimewa Yogyakarta (Polda DIY) menyatakan ritual yang dilaksanakan sejumlah elemen masyarakat di Dusun Mangir Lor, Desa Sendangsari, Kecamatan Pajangan, Kabupaten Bantul, sebagai ritual aliran kepercaya ...
BANTUL, BERNAS.ID - Kasus intoleransi kembali terjadi di Kabupaten Bantul, DI Yogyakarta. Seorang umat Hindu bernama Utiek Suprapti (57) dan sejumlah umat lainnya, mendapat penolakan dari warga ketika menggelar upacara Piodalan di rumahnya ...
YOGYA, BERNAS.ID - Penertiban Pedagang Kaki Lima (PKL) di Jalan Brigejen Katamso, Kecamatan Gondomanan, Yogyakarta, Selasa (12/11/2019), diwarnai kericuhan. Pedagang menolak digusur oleh aparat. Sejak pukul 08.00 WIB, pedagang bersama ak ...
JAKARTA, BERNAS.ID - Ketegangan politik antara Presiden Joko Widodo dengan Ketua Umum Nasdem Surya Paloh mereda setelah keduanya berpelukan di momen penutupan dan HUT Nasdem ke-8 yang digelar di JIExpo Kemayoran, Jakarta Pusat, Senin (11/11 ...
SLEMAN, BERNAS.ID - Unit Kegiatan Mahasiswa (UKM) Hapkido Universitas Atma Jaya Yogyakarta (UAJY), meraih 5 medali emas, 5 medali perak, dan 2 medali perunggu, dalam ajang Kejuaraan Nasional Hapkido ke-IV 2019, yang digelar di Kota Semarang ...
SLEMAN, BERNAS.ID- Komplotan pencuri spesialis rumah kosong dan kos-kosan lintas propinsi asal Bandung Jawa Barat dibekuk jajaran Kepolisian Sektor Depok Timur Sleman Yogyakarta. Komplotan pencuri ini terdiri dari empat orang pelaku dengan ...
MAGELANG, BERNAS.ID - Kepala Staf TNI Angkatan Darat (Kasad), Jenderal TNI Andika Perkasa, menyampaikan bahwa Wisuda Purnawira merupakan bentuk penghormatan yang tinggi terhadap kesempurnaan pengabdian para Perwira Tinggi (Pati) TNI AD. ...
SLEMAN, BERNAS.ID - Badan Aksesibilitas Telekomunikasi dan Informasi (Bakti) Kementerian Komunikasi dan Informatika Republik Indonesia (Kemkominfo RI) menggelar Diskusi Publik dengan tema 'Tantangan Teknologi Digital pada Bidang Ekonomi ...
SUNGGUH sakral sekali barang yang bernama Handphone (HP), keberadaannya sangat dipuja-puja, bahkan sering kali HP diibaratkan sebagai istri kedua. Bagaimana tidak, seseorang akan terlihat panik dan merasa amat berdosa kala HPnya tidak te ...
SLEMAN, BERNAS.ID- Menteri Pertahanan (Menhan) Prabowo Subianto meresmikan patung Panglima Besar Jenderal Sudirman dalam rangka Hari Pahlawan di Banyuraden Gamping Sleman, Daerah Istimewa Yogyakarta, Minggu malam 10 November 2019. " ...
SLEMAN, BERNAS.ID- Mantan Kepala Badan Intelijen Negara, AM Hendropriyono merasa resah dengan pengaruh ideologi luar yang disebarkan oleh kaum yang mengaku beragama, tapi mengajarkan kebencian terhadap sesama anak bangsa. Ia menganggap ideo ...
YANG karena kehadirannya, bisa menjadi solusi konkret masalah riil pada masyarakat luas karena manfaatnya, atau multiplier effectnya luas dan jangka panjang, itulah manusia unggul, juga Pahlawan Indonesia kekinian. Entah karena apa sebab ...
JAKARTA, BERNAS.ID - Ketua Umum Partai Nasional Demokrat (Nasdem) diusulkan oleh tujuh DPW Nasdem untuk maju di Pilpres 2024. Ketua DPP Nasdem Zulfan Lindan mengatakan Paloh tidak berkeinginan maju dalam kontestasi Pilpres 2024. “E ...
JOGJA, BERNAS.ID- 7 November lalu, surat keputusan penganugerahan gelar pahlawan nasional kepada Profesor Dr Sardjito telah ditandatangani oleh Presiden Joko Widodo di Istana Negara. Rektor UGM Prof Ir Panut Mulyono, menyambut dengan rasa g ...
JAKARTA,BERNAS.ID - Setelah melalui proses penjurian ketat, Indonesia Healthcare Forum (IndoHCF) program CSR dari PT IDS Medical Systems Indonesia menetapkan juara 1, 2, dan 3 IndoHCF Innovation Awards III-2019 dari empat kategori yang dipe ...
YOGYA, BERNAS.ID – Guna mewujudkan kembali Kota Yogyakarta sebagai ikon kota sepeda, Jogja Republik Onthel kembali menggelar kegiatan 2 tahunan bertema ‘Raja Kaya, Jelajah Sepeda Wisata Sejarah’ pada 9-10 November 201 ...
JAKARTA, BERNAS.ID - Pemilihan Dewan Pengawas Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) terus bergulir. Presiden Jokowi telah menunjuk Menteri Sekretaris Negara Pratikno untuk memimpin langsung tim internal yang bertugas menggodok nama-nama calon ...
JAKARTA, BERNAS.ID - Mungkin banyak dari kita yang beranggapan bahwa panggilan akrab Presiden Joko Widodo, yakni Jokowi adalah singkatan atau inisial yang biasa diterapkan para politisi di Indonesia, seperti Susilo Bambang Yudhoyono me ...
JOGJA, BERNAS.ID- Wakil Menteri Agama (wamenag) Republik Indonesia, Zainut Tauhid Sa’adi gowes bersama 2.300 guru dan tenaga pendidikan serta Aparatur Sipil Negara dari Kementerian Agama RI. Kegiatan bersepeda keliling kota Yogyakarta ...
YOGYA, BERNAS.ID - Jogja Volkswagen Festival (JVWF) 2019 kini digelar pada 9-10 November 2019 di Jogja Expo Center Yogyakarta. Kegiatan dua tahunan dari Volkswagen Club Yogyakarta (VCY) yang digelar sejak 2013 itu tahun in ...
SLEMAN, BERNAS.ID- Pemerintah harus terus mendorong pertumbuhan desa inklusif dari sekarang. Ke depan, desa harus dapat memayungi seluruh kelompok kepentingan tanpa membedakan latar belakang ataupun kondisi fisik atau sosial anggota masyara ...
YOGYAKARTA, BERNAS.ID - Mengamati paham radikalisme dan terorisme pada generasi milenial yang mulai berkembang pada masyarakat Indonesia khususnya pada pemuda dan kaum pelajar, Akademi Sekretari dan Manajemen Marsudirini (ASMI) Santa Maria ...
YOGYA, BERNAS.ID - Tim Penelitian, Pengembangan dan Rekayasa (Litbangyasa) UGM yang dipimpin oleh Dr. Gede Bayu Suparta dari Departemen Fisika FMIPA UGM telah berhasil mengembangkan teknologi radiografi sinar-x digital untuk diagnose medis. ...
JAKARTA, BERNAS.ID - Ikatan Alumni Energi Terbarukan (ILUNET) Universitas Darma Persada menggelar seminar bertema 'The Age of Renewables'. Seminar ini digelar di Ruang Serba Guna SMKN 26, Jalan Balai Pustaka, Jakarta Timur, Jum ...
YOGYA, BERNAS.ID-KPK kembali memeriksa sejumlah saksi terkait kasus dugaan suap proyek Pemeliharaan Saluran Air Hujan (SAH) Supomo, termasuk Walikota Jogja, Haryadi Suyuti. KPK memeriksa adanya aliran dana dari Haryadi kepada tersangka jaks ...
SLEMAN, BERNAS.ID- Setelah perjuangan selama 9 tahun sejak tahun 2011, Rektor pertama UGM, Prof Dr M Sardjito, MPH, dianugerahi gelar Pahlawan Nasional di Jakarta, Jumat (8/11). Sardjito diketahui fokus dan aktif di bidang pendidikan dalam ...
JAKARTA, BERNAS.ID - Direktur Eksekutif Lembaga EmrusCorner, Emrus Sihombing menilai, pesan 'khusus' yang disampaikan Presiden Jokowi kepada Ketua Umum Partai Nasdem Surya Paloh dalam acara HUT ke-55 Partai Golkar di Hotel Sultan, J ...
