Alexa Certify
close
  • Bernas.id

Doyan Ngegosip Tanda-tanda Orang Tidak Bahagia

Doyan Ngegosip Tanda-tanda Orang Tidak Bahagia

JAKARTA, BERNAS.ID - Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan jasmani. Menjaga kebiasaan baik untuk tetap menjadi orang yang sehat pikirannya adalah kunci untuk menjadi orang yang bahagia tanpa ‘penyakit’ hati.

Mengutip dari buku ‘Rich Habits, Rich Life’ oleh Dr. Ranall Bell, pakar dan praktisi sosial ekonomi dari San Antonio, Texas, Amerika Serikat menyebutkan ada 8 poin sebagai bahan acuan untuk menyebutkan seseorang hidupnya bahagia, sbb:

Tidak bergosip

Mungkin sulit menahan diri untuk tidak membahas sepak terjang rekan kerja atau membongkat rahasia teman. Tapi dengan menghindari gosip kita akan menjadi lebih bahagia. Jadi, kalau Anda merasa ingin bergosip, sebaiknya bicarakan yang positif. Dr Bell: “Orang yang berbicara positif cenderung dikelilingi orang-orang dengan pandangan yang sama. Ini akan membuat kita lebih bahagia.”

Meja Kerja Rapih

Saat bekerja dengan tekanan tinggi, sering Anda melupaka kondisi meja kerja. Menurut Dr Bell, meja kerja yag rapih mendandakan cara kerja yang terorganisir dan ini akan membuat Anda tiga kali lebih bahagian di tempat kerja. Banyak studi yang menunjukkan, tempat kerja yang rapih memungkinkan kita untuk bekerja secara lebih efektif dan fokus.

Tidak Marah Saat Menyetir

Saat terjebak macet, pengemudi kendaraan yang tidak berhati-hati tentu akan kehilangan kesabaran. Tapi tetap tenang di balik kemudi adalah cara mudah untuk merasa lebih bahagia. Dr Bell mengatakan, orang yang bahagia menyalurkan energinya ke hal-hal positif dan tidak meneriaki pengemudi lain atau mengeluhkan terjadinya kemacetan.

Makan Malam Bersama Keluarga

Keluarga yang sibuk mungkin sulit untuk bisa makan secara bersama-sama. Tapi bagi Dr Bell hal ini penting. Dengan menghabiskan waktu dengan orang yang paling penting bagi hidup Anda, maka akan membuat Anda merasa lebih baik. Jika hubungan yang penting diabaikan, maka Anda akan merasa stress dan tegang.

Sapalah Tetangga

Dr Bell yakin, orang yang tidak menyapa tetangganya cenderung merasa tidak bahagia. Jika bertemu orang wajahnya tidak ramah, kita akan merasa tegang. Tapi kebalikannya, jika kita bertemu orang yang memberi senyuman, kita juga ingin tersenyum. Dengan menyapa tetangga, Anda tidak hanya membuat bahagia orang lain, tapi mereka akan menyapa balik dan Anda juga merasa senang.

Berdansa dengan Pasangan

Saat berdansa atau menarik dengan pasangan, Anda tidak hanya melepaskan hormone endorphin, tetapi juga merawat hubungan dengan pasangan. Atas sekadar menari sendiri dengan musik kesukaan akan membuat Anda merasa bahagia.

Berolahraga

Orang yang bahagia berolahraga setiap hari. Berjalan kaki selama 20 menit juga termasuk berolahraga. Selain itu juga menjaga kondisi tulang-tulang dan organ dalam tubuh kita tetap dalam kondisi fit. Dr Bell mengatakan, saat berolahraga, endorphin akan masuk dalam aliran darah dan zat kimia yang mengalir dalam tubuh akan membuat Anda merasa bahagia.

Meditasi

Orang yang melakukan meditasi setiap hari, 50 persen merasa lebih bahagia dibanding dengan yang tidak melakukannya. Kata Dr Bell, Saat aktif, gelombang dalam otak adalah gelombang beta. Saat bermeditasi, gelombang berubah menjadi alfa, sumber energy kreatif. Kedua gelombang otak sama pentingnya, tapi jika gelombang alfa diabaikan, energy kreatif akan menghilang. Ini juga salah satu cara menjaga kesehatan mental kita.

Berdasarkan penjelasan di atas, tidak ada salahnya mencoba melakukannya di sela-sela kegiatan kita sehari-hari untuk kesehatan tubuh dan pikiran yang baik.

Mengeluarkan energi negatif dari tubuh melalui beberapa aktivitas di atas dapat menjadi salah satu alternatif menjaga kesehatan pikiran. (sbh)


Berita Terkait

Rekomendasi Untuk Anda

Rumah Minimalis Mewah Diskon 20 Juta di Pusat Pertumbuhan Ekonomi Baru di Jogja

Rumah Minimalis Mewah Diskon 20 Juta di Pusat Pertumbuhan Ekonomi Baru di Jogja


Lebih Lengkap

Trending

Pentingnya Sertifikasi Manajer Sumber Daya Manusia MSDM dan Fungsinya dalam Perusahaan

Pentingnya Sertifikasi Manajer Sumber Daya Manusia MSDM dan Fungsinya dalam Perusahaan


Lebih Lengkap

Bernas TV

Rekomendasi Produk

Rumah Minimalis Mewah Diskon 20 Juta di Pusat Pertumbuhan Ekonomi Baru di Jogja

Rumah Minimalis Mewah Diskon 20 Juta di Pusat Pertumbuhan Ekonomi Baru di Jogja


Investasi Tanah Terbaik di Jonggol Rp 60 Juta Bisa Diangsur 12 Kali

Investasi Tanah Terbaik di Jonggol Rp 60 Juta Bisa Diangsur 12 Kali


Tanah Kavling 100 m2 Murah di Bogor Hanya 60 Juta Gratis Pondasi

Tanah Kavling 100 m2 Murah di Bogor Hanya 60 Juta Gratis Pondasi


Rumah di Jogja Murah Angsuran Cukup 1 Jutaan

Rumah di Jogja Murah Angsuran Cukup 1 Jutaan


Lihat Lebih Banyak
keyboard_arrow_up

Buka Link Pada Tab Baru